Successfully reported this slideshow.
We use your LinkedIn profile and activity data to personalize ads and to show you more relevant ads.
YORGUNLUK VE 
YORGUNLUK 
TESTLERİ 
Uzm. Fzt. Bünyamin HAKSEVER
• Santral yorgunluk: Motor kortekste 
aktivasyon azalması, alfa motor nöron 
aktivitesinin baskılanması ve motor sinir 
bo...
*Kas kasılması yoluyla belirli bir gücün 
üretilmesinde ya da sürdürülmesinde 
ortaya çıkan yetersizlik olarak 
tanımlanır...
1. Motor Ünite içinde yer alan ve sinirsel 
uyarılar ileten, motor sinirler. 
2. Sinirsel uyarıların motor sinirden, kas 
...
• Yorgunluğun ortaya çıkmasıyla beraber Na- K 
ATPaz enzim aktivitesi azalır 
• Ca ATPaz enzim aktivitesi azalmasından dol...
METABOLİK METABOLİK OLMAYAN 
Enerji aöığı ve depoların 
tükenmesi 
Aşırı egzersiz sonrası kas tahribatı
• Kas hasarı ile yorgunluk ilişkisi. 
• Eğitim:6 hafta, haftada 3 gün, 30m interval sprintleri 
yapıldı. (5 hafta uyum ant...
Kan içindeki yorgunluk parametreleri 
• Kortizol 
• LDH glikolizda pirüvatı laktata dönüşümünü 
katalize eder 
• Serum CK ...
Yorgunluk ve plazma kortizol seviyesi 
• Doku içi stres artışını gösterir. 
• Plazma kortizol konsantrasyonu VO2max’ın 
%6...
• Uzun süreli ve dinlenme verilmeksizin yapılan 
antrenmanlar sonrası doku içi yüksek kortizol 
konsantrasyonu, doku içi t...
• Relative fatigue index 
– Konsept: kısa süredeki yoğun egzersiz sırasındaki 
endurans kapasitesini ölçen egzersiz türler...
Wingate anaerobik test 
• Güç, dayanıklılık ve yorgunluğu belirlemede 
kullanılmaktadır. 
• 30 saniye süre ile sabit bir y...
Sprint yorgunluk testi 
Test Aletleri: 
6 engel 
Metre 
Kronometre 
Yardımcı 
10 tekrarlı max. Koşu 
İlk 3 ort. Son...
Laktat testi 
• Bisiklet ergometresi (güvenilirliği daha yüksek 
ve daha basit olup yüklemeler sürekli veya 
aralıklı yapı...
Yorgunluğun EMG ile ölçümü
• 22 birey 
• Eğitim öncesi el dinamometresi ile kuvvet 
oluşturup elektrotlar ile sessiz period ölçüldü. 
• 15 tekrarlı 7...
Yorgunluğun izokinetik ölçümü
Izokinetik sistem ile ölçmü: 180°/sn hızda 50-100 kontraksiyon sonrası 
ilk 3 kontraksiyonun son 3 kontraksiyona oranı alı...
Yorgunluğun subjektif 
değerlendirilmesi 
• Borg 
skalası 
• VAS
Borg skalası
VAS
Yorgunluk
Yorgunluk
Yorgunluk
Yorgunluk
Yorgunluk
Yorgunluk
Yorgunluk
Yorgunluk
Upcoming SlideShare
Loading in …5
×

Yorgunluk

1,601 views

Published on

Health & Medicine

Published in: Health & Medicine
  • Be the first to comment

Yorgunluk

  1. 1. YORGUNLUK VE YORGUNLUK TESTLERİ Uzm. Fzt. Bünyamin HAKSEVER
  2. • Santral yorgunluk: Motor kortekste aktivasyon azalması, alfa motor nöron aktivitesinin baskılanması ve motor sinir boyunca aksiyon potansiyeli deşarjında azalmasıdır. • Periferik yorgunluk: Direkt olarak kasın kontraktil yapısında laktik asit, H+ ve inorganik P birikimi, glikojen depolarının tükenmesi, ATP üretiminin azalmasından dolayı hissedilen yorgunluk, halsizlik ve aktiviteyi devam ettirememe halidir.
  3. *Kas kasılması yoluyla belirli bir gücün üretilmesinde ya da sürdürülmesinde ortaya çıkan yetersizlik olarak tanımlanır *Belirli bir egzersiz için gerekli gücün ortaya konulmasındaki yetersizlik
  4. 1. Motor Ünite içinde yer alan ve sinirsel uyarılar ileten, motor sinirler. 2. Sinirsel uyarıların motor sinirden, kas lifine iletildiği nöromüsküler birleşme yeri (neuro-muscular junction) (motor son-plak) 3. Gücü meydana getiren kasılma mekanizma. 4. Kaslara giden sinir tepkilerini başlatan ve düzenleyen merkezi sinir sistemi f
  5. • Yorgunluğun ortaya çıkmasıyla beraber Na- K ATPaz enzim aktivitesi azalır • Ca ATPaz enzim aktivitesi azalmasından dolayı SR’a girmesi gereken Ca sarkoplazmada birikir. (kas sertliği) • Laktat ve H iyonlarının birikmesinden dolayı PH düşer • 30 dk. ile 4 saat arasında süren egzersizler boyunca, kaslarda bulunan glikojen depoları (özellikle ST liflerde) neredeyse tamamen boşalırlar. • Asetilkolin aktivasyonunda düşüş
  6. METABOLİK METABOLİK OLMAYAN Enerji aöığı ve depoların tükenmesi Aşırı egzersiz sonrası kas tahribatı
  7. • Kas hasarı ile yorgunluk ilişkisi. • Eğitim:6 hafta, haftada 3 gün, 30m interval sprintleri yapıldı. (5 hafta uyum antrenmanı 6, hafta yükleme ant. • Parametreler: CRP, kortizol, CK • VO2max • 30m sprint koşusu • Izokinetik-izometrik • esneklik
  8. Kan içindeki yorgunluk parametreleri • Kortizol • LDH glikolizda pirüvatı laktata dönüşümünü katalize eder • Serum CK (kas tahribatı yorgunluk) • CRP ? • Ca++
  9. Yorgunluk ve plazma kortizol seviyesi • Doku içi stres artışını gösterir. • Plazma kortizol konsantrasyonu VO2max’ın %60’ı ve üzerinde yapılan egzersizlerde anlmlı artış göstermektedir. • Ağır egzersizler sonrası fizyolojik bir yanıt olarak ortizol seviyesinde artış görünür.
  10. • Uzun süreli ve dinlenme verilmeksizin yapılan antrenmanlar sonrası doku içi yüksek kortizol konsantrasyonu, doku içi tahribata yol açar • Bu artış kas rejenerasyonunu ve immun sistemi baskıladığı belirtilmektedir.
  11. • Relative fatigue index – Konsept: kısa süredeki yoğun egzersiz sırasındaki endurans kapasitesini ölçen egzersiz türleri ölçüm: belirli bir süre içindeki güçteki düşme oranını hesaplamaktadır
  12. Wingate anaerobik test • Güç, dayanıklılık ve yorgunluğu belirlemede kullanılmaktadır. • 30 saniye süre ile sabit bir yüke karşı maksimum pedal çevirmeyi kapsayan supramaksimal anaerobik bir testtir. • 5 er sn’lik 6 parçada ölçüm yapılır. • Sabit bir yüke karşı çevirdiği en hızlı pedal bilgisayar aracılığıyla belirlenip ekrana yansıtılmaktadır. • Sabit yük bireyin kg’ı başına 75 gr olarak belirlenmektedir.
  13. Sprint yorgunluk testi Test Aletleri: 6 engel Metre Kronometre Yardımcı 10 tekrarlı max. Koşu İlk 3 ort. Son 3 ort. Relative fatigue index?????
  14. Laktat testi • Bisiklet ergometresi (güvenilirliği daha yüksek ve daha basit olup yüklemeler sürekli veya aralıklı yapılabilir. • Treadmill (daha yüksek VO2max değerlerine ulaşılabilir. • Kürek çekme
  15. Yorgunluğun EMG ile ölçümü
  16. • 22 birey • Eğitim öncesi el dinamometresi ile kuvvet oluşturup elektrotlar ile sessiz period ölçüldü. • 15 tekrarlı 7,6 kg biceps curl sonrası tekrar ölçüm • Vibraflex + biceps curl sonrası tekrar ölçüm
  17. Yorgunluğun izokinetik ölçümü
  18. Izokinetik sistem ile ölçmü: 180°/sn hızda 50-100 kontraksiyon sonrası ilk 3 kontraksiyonun son 3 kontraksiyona oranı alınır. Bu oran relative fatigue index ile değerlendirilir.
  19. Yorgunluğun subjektif değerlendirilmesi • Borg skalası • VAS
  20. Borg skalası
  21. VAS
http://maxformer.com

подробно sledoc.com.ua

jaamboo.com.ua/product-category/kalyani/

×